Ansprechpartner
Marzena Skubis
Studioleitung Motoricum + Leitung Group Fitness
Tel.: 06172 - 22929
Trainingszeiten vor Ort
Onlinekurse Videothek
Kursbeschreibungen
BBP & Rückenfit
stärkt gezielt die Rumpfmuskulatur. Trainiert wird meist mit eigenem Körpergewicht, unterstützt wird das Training durch kleine Utensilien wie Therabänder, Tubes, Hanteln und Faszien Rollen.
Body in Balance
ist ein sanftes Training, das vor allem die Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit fördert. Wir kombinieren Übungen aus dem Qi Gong, Pilates und Yoga zu fließenden „Bewegungsflows“. Die Übungen werden langsam und mit viel Konzentration ausgeführt. So wird neben der Tiefenmuskulatur auch die Körperwahrnehmung gestärkt, wodurch sich Seele und Geist wunderbar entspannen können. Diese Stunde ist auch für weniger trainierte Teilnehmer und Anfänger geeignet.
bodyART
ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!
BodyForming
stärkt und festigt die gesamte Muskulatur und sorgt mit gezielten Übungen für Arme, Rücken, Beine, Bauch und Po für eine Straffung der Haut. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht und anderen Hilfsmitteln wie Hanteln, Stepper etc.
BodyStyling
ähnlich wie BodyForming und BodyTuning stärkt und festigt BodyStyling die gesamte Muskulatur und sorgt mit Übungen für den gesamten Körper für eine Straffung der Haut. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht und anderen Hilfsmitteln wie Hanteln, Therabändern, etc.
BodyTuning
ist ein abwechslungsreiches Training für verschiedene Körperzonen – Trainiert wird mit der eigenen Muskelkraft, ab und zu auch mit diversen ‚Hilfsmitteln‘, wie z.B. Hanteln, Theraband, Stepper oder mit dem Schwingstab. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.
DeepWork®
ist ein energiegeladenes Trainingsprogramm. Es ist athletisch, anstrengend und einzigartig! Nach einem ruhigen Einstieg wechseln wir zwischen Cardio- und Kraft-, Sprung- und Atemübungen –
immer nach dem Prinzip des Yin und Yang. Man kann sich auspowern und an seine Grenzen gehen, gleichzeitig abschalten und allen Stress loslassen. DeepWORK macht dich stark – körperlich und
mental!
Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil, dennoch ist deepWORK® auch für weniger trainierte geeignet, da jeder Teilnehmer die Intensität des Trainings selbst bestimmen kann.
Fitnessboxen
ist eine Kombination aus schweißtreibendem Konditions-/Ausdauertraining und Kick-/Boxelementen zu schneller, motivierender Musik. Wir trainieren barfuß auf Matten. Bei dem Ganzkörpertraining wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und max. 1 kg Hanteln gearbeitet. Es werden alle großen Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Daraus resultiert u. a. eine Verbesserung der Kondition, eine bessere Körperhaltung sowie mehr Beweglichkeit und Koordination.
Monats-Special
Jeden Monat bieten wir ein Kursspecial an. Bisherige Specials: Solo Salsa, Power-Zirkel, Faszien-Workshop, Zumba Sentao, …
Power-Workout
vereint die konditionellen Fähigkeiten in verschiedenen funktionalen Übungen, die mit hoher Intensivität trainiert werden. Eine Grundausdauer sollte hier vorhanden sein.
Pilates
ist ein ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training ist darauf ausgerichtet, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln.
Step Aerobic
ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Step Aerobic Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.
Wirbelsäulengymnastik
führt hauptsächlich Übungen durch, die den Rücken stärken. Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up, dann werden Übungen für die Rücken - und Bauchmuskeln durchgeführt, um muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen auszugleichen. Dabei kommen auch Geräte wie z.B.Hanteln, Theraband und Pezziball zum Einsatz.
Yoga Kundalini
beinhaltet als ein ganzheitlicher Weg neben Körper und Atemübungen und Meditationstechniken auch Wissen und Lehren für die wichtigsten Bereiche des Lebens. Kundalini Yoga will helfen, den Alltag gelassen und flexibel meistern zu können.
Zumba Sentao
kombiniert Kraft- und Ausdauertraining und verbindet das alles mit leichten Tanz-Bewegungen. Dabei muss man sich keine Choreographie merken. Der Stuhl ist der Tanzpartner. Es verbessert das gesamte Herz-Kreislaufsystem und verbrennt dabei noch Kalorien.
Zumba
ist eine Tanzstunde zu meist Latein-Amerikanischer Musik. Durch die fröhliche und ungezwungene Athmosphäre wird es allen Teilnehmern leicht gemacht, sich auf die Musik einzulassen.
Archiv
HTG Fitness Tag
Tag der offenen Tür
Group Fitness in den Herbstferien
Group Fitness Training in den Herbstferien
Infos zu Kontakt, sowie den Download des aktuellen Planes gibt es wie immer auch auf der Group Fitness Seite!
Tag der aktiven Entspannung
Am 11. August von 11 - 15 Uhr im Stadtteil- und Familienzentrum in der Brandenburger Straße 5 in Bad Homburg
Infos zu Kontakt und anderen Fitness-Angeboten findet ihr auf der GroupFitness-Seite
Functional Training mit Carmen
17.08.2018 von 18:30 - 19:45 Uhr im FeriSportpark Tanz 1!
Infos zu Kontakt und anderen Fitness-Angeboten findet ihr auf der GroupFitness-Seite
Zumba Sentao mit August auch für Nicht-Mitglieder
Dienstag den 24.07.2018 von 18.00 - 18.55 Uhr im Feri Sportpark - Tanz1
Hier gehts zur Group Fitness Abteilung:
Sommerferien Schnupper Wochen
Ferien Schnupper Angebot!
6 Wochen* in alle Sportangebote der Group-Fitness-Abteilung schnuppern. Alle Kurse, so oft du willst, völlig unverbindlich, ohne Mitgliedschaft, für nur 20 €!
Hast du Lust auf Sommerfitness? Dann melde dich bei uns unter 06172-22929 oder charlotte.otto@htg-badhomburg.de
*Gültig von 25.06. – 04.08.2018
Hier gehts zur Fitness-Abteilung:
Bei Hitze gerne draußen: Sport im HTG Sommergarten!
Du hast keine Lust in heißen, stickigen Turnhallen zu schwitzen?
Du hast keine Lust in heißen, stickigen Turnhallen zu schwitzen?
Kein Problem, wir nehmen dich mit in den HTG Sommergarten. Wenn es so richtig heiß ist, verlegen unsere Fitness Trainer das Training einfach nach draußen auf unsere Außenanlage. Bring dir ein Handtuch zum Unterlegen oder deine Sportmatte mit – fertig!
Genieße dein Training an der frischen Luft und wenn du Lust hast, noch eine Erfrischung auf der Sommerterrasse unseres Restaurants – du hast es dir verdient!
Hier gehts zur Fitness-Abteilung:
Solo Salsa mit August
Wir tanzen in den Tanz des Jahres 2018 - das Beste daran: es geht ohne Partner!
Fitness Trainingsplan ab 9. April
Fitness Training nach den Osterferien ab 9. April
Infos zu Kontakt, sowie den Download des aktuellen Planes gibt es wie immer auch auf der Fitness Seite!
Fitness Trainingsplan für die Osterferien
Fitness Training in den Osterferien mit Start ab 26.03.18
Infos zu Kontakt, sowie den Download des aktuellen Planes gibt es wie immer auch auf der Fitness Seite!
Body in Balace
Ab jetzt auch montag von 19.30 - 20.30 mit Doris, viel Spaß beim Training!
Infos zu Kontakt und anderen Sport-Angeboten findet ihr wie immer auf der Fitness-Seite!
Group Fitness ab 15. Januar
Der Group Fitness Plan ab 15. Januar.
Infos zu Kontakt, sowie den Download des aktuellen Planes gibt es wie immer auch auf der Group Fitness Seite!
Group Fitness in der Weihnachtszeit
Der Group Fitness Plan für die Weihnachtszeit!
Infos zu Kontakt, sowie den Download des aktuellen Planes gibt es wie immer auch auf der Group Fitness Seite!
Neu: Step Aerobic
Immer freitags von 17.30 - 18.30 Uhr und samstags von 10:30 - 11:30 Uhr bei August
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
Neu: Life Kinetik
Immer donnerstag von 10.45 - 10.45 Uhr bei Tanja
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
Neu: Bodyforming
Immer montags von 9.30 - 10.45 Uhr bei Moni
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
Group Fitness in den Herbstferien
Der Group Fitness Plan für die Herbstferien!
Infos zu Kontakt, sowie den Download des aktuellen Planes gibt es wie immer auch auf der Group Fitness Seite!
Neu: Step & Tone
Immer freitags von 19.30 - 20.30 bei Sandra
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
Neu: Power Workout
Immer freitags von 18.30 - 19.30 bei Sandra
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
Group Fitness ab 14. August
Der Group Fitness Plan ab 14. Januar 2017 ist da!
Infos zu Kontakt, sowie den Download des aktuellen Planes gibt es wie immer auch auf der Group Fitness Seite!
GroupFitness in den Sommerferien
Viel Spaß im Training, bitte beachtet das es zu kurzfristigen Änderungen immer kommen kann! Genaueres erfahrt ihr über die GroupFitness Abteilung oder die Geschäftsstelle.
Bei Hitze gerne draußen: im HTG Sommergarten!
GroupFitness Training auf unserer Außenanlage
Du hast keine Lust in heißen, stickigen Turnhallen zu schwitzen? Kein Problem, wir nehmen dich mit in den HTG Sommergarten. Wenn es so richtig heiß ist, verlegen unsere Group Fitness Trainer das Training einfach nach draußen auf unsere Außenanlage: Wiese oder Sandplatz – du hast die Wahl!
Genieße dein Training an der frischen Luft und wenn du Lust hast, noch eine Erfrischung auf der Sommerterrasse unseres Restaurants – du hast es dir verdient!
Für weitere Informationen, Trainingszeiten und Sportangebote geht es hier zu unserer GroupFitness Abteilung:
Montagabend-Fitness
Ab 29.5.2017 immer montags
Für alle, die lang arbeiten oder erst noch die Kinder ins Bett bringen müssen, haben wir ab kommendem Montag wieder eine Fitnessstunde von 20 bis 21 Uhr für euch im Programm.
Lasst euch von unserer neuen Trainerin Gabi mit klassischem Bauch-Beine-Po Training in Form bringen. Wir wünschen euch viel Spaß dabei!
Weitere Informationen zu dem Kurs oder anderen Trainingsangeboten findet ihr bei der GroupFitness-Abteilung!
Neu: Latin Dance
Jeden Mittwoch von 18.30 - 19.30 Uhr im FERISportpark mit Vanessa
Feel the Beat …
Vanessa bietet euch ab sofort jeden Mittwoch von 18.30 Uhr bis 19.30 ein neues Workout, das die Tanzfreaks unter euch begeistern wird.
Es erwarten euch ein bunter Stilmix aus Latin, Salsa und HipHop, mitreißende Beats, tolle Moves, coole Sprünge und jede Menge Spaß.
Ihr braucht keine Vorkenntnisse – nur die Lust am Tanzen! Macht einfach mal mit!
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
deepWork® - Erlebe ein einzigartiges Training!
Jeden Mittwoch von 19.00 - 20.15 Uhr im FERISportpark mit Doris
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie!
Im deepWORK® wechseln die Übungen ständig zwischen Anspannung und Entspannung – Herausforderung und Ausgleich. Lass Deine Emotionen raus und power Dich aus!
Am Ende der Stunde bist Du restlos erschöpft, aber glücklich.
deepWORK® ist ein Barfußtraining, zum Mitmachen brauchst Du nur eine Yogamatte.
Jeden Mittwoch von 19 – 20.15 Uhr bei uns im Feri Sportpark mit Doris.
Achtung: deepWORK® kann süchtig machen!
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
GroupFitness in den Osterferien
Damit die Schokoeier keine Chance zum Ansetzen bekommen, hier Dein Groupfitnessplan für die Osterferien.
Weitere Infos und den aktuellsten Plan findet Ihr auf der GroupFitness Seite.
Lernt Tanzen wie die Stars im "Videoclip Dancing"!
„Tanzt, was Ihr wollt, zur Musik, die Euch kickt“
Jeden Montag von 18 – 19 Uhr zeigen wir euch im VideoClip Dancing die Styles und Moves der aktuellen Stars, die gerade in den Videos auf Youtube angesagt sind. Von Dancefloor über HipHop und House lernt ihr viele verschiedene Tanztechniken kennen.
Wenn ihr zwischen 14 und 18 Jahre alt seid und Lust auf coole Grooves habt, dann kommt einfach mal vorbei und macht mit.
Wir freuen uns auf euch!
Weitere Infos gibt es auch in der Geschäftsstelle oder unter tanja.finken@htg-badhomburg.de
Neues Kursangebot - bodyART
NEU im Group Fitness ab 14. Januar 2017
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
Group Fitness ab 09. Januar
Der Group Fitness Plan ab 09. Januar 2017 ist da!
Liebe Fitnessanhänger,
damit Ihr eure guten sportlichen Vorsätze für das Jahr 2017 verwirklichen könnt, hier der neue Plan.
Viel Spaß!
Infos zu Kontakt, sowie den Download des aktuellen Planes gibt es auf der Group Fitness Seite!
Neues Kursangebot - ToughClass
NEU im Groupfitness ab 11. Januar 2017
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
Freie Plätze im Fit Mix
Es gibt noch freie Plätze in den Fit Mix Kursen!
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
Group Fitness ab 31.10.2016
Der neue Group Fitness Plan ist da!
Bitte beachtet unseren neuen Plan für die Group Fitness, gültig ab dem 31.10.2016.
Viel Spaß bei unseren Sportangeboten!
Infos zu Kontak, sowie den PDF Download des neuen Planes gibt es auf der Group Fitness Seite!
Neues Kursangebot - Body in Balance
NEU im Group Fitness ab 1.11.
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
Neues Kursangebot - FIT MIX
NEU im Group Fitness ab 3.11.
Infos zu Kontakt und anderen Group Fitness Angeboten findet ihr auf der Group Fitness Seite.
GroupFitness in den Herbstferien
Der aktuelle Plan für alle GroupFitness Angebote in den Herbstferien.
Hier gibt es den Plan auch zum herunterladen. Die HTG wünscht viel Spaß mit unseren Sportangeboten und schöne Herbstferien.
